选购保健食品要看“蓝帽子”标志
下方会标注出该保健食品的批准文号，或者是“国食健字【年号】××××号”，或者是“卫食健字【年号】××××号”。
其中“国”、“卫”表示由国家食品药品监督管理部门或由卫生部批准。
每个保健食品批准文号只对应一个产品。
第二，看清产品标注的适合人群和不适宜人群。
任何保健食品都有一定的适合人群和不适宜人群，消费者在选用时要注意是不是合适您或您要送礼的对象。
特别是年老体弱的老人、常年患有慢性病的病人、儿童及青少年、孕妇要谨慎选择保健食品。
第三，看清保健食品的保健功能。
目前，国家批准的保健食品功能有：增强免疫力、辅助降血脂、辅助降血糖、抗氧化、辅助改善记忆、缓解视疲劳、增进排铅、清咽、辅助降血压、改善睡眠、促进泌乳、减缓体力疲劳、提高缺氧耐受力、对辐射危害有辅助保护、减肥、改善生长发育、增加骨密度、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护、祛痤疮、祛黄褐斑、改善皮肤水份、改善皮肤油分、调节肠道菌群、增进消化、通便、对胃黏膜损伤有辅助保护。
除这27种，企业所宣称的其他任何功能都是违法的，且每种产品多只能有2种保健功能，其标识的保健功能必须与批准的保健功能一致。
第四，不要在未经管理部门许可的场所购买保健食品。
购买保健食品时应到大型的商场超市、正规的药店、保健品店去。
索要正规发票，标明保健食品名称、品牌和价格；不要参加任何以产品销售为目的健康知识讲座、专家报告等；不要通过会议销售、电话销售、免费试用等活动，购买保健食品，以避免上当受骗，甚至危害健康。
同时，提示广大消费者保健食品主要功能是调节人体机能，它不是药品，不能治疗疾病，任何宣传保健食品有医治作用的行为均是违法行为，都是对消费者的一种欺骗。
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