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经期吃什么水果好 大姨妈驾到用啥水果迎她toutiao

2019-01-12 03:22:24
经期吃什么水果好 大姨妈驾到用啥水果迎她

“大姨妈”光临,很多MM都吓得不敢吃水果,可是女人就靠这些蔬果来养儿童夜间咳嗽
,不吃水果怎么行小孩子反复发烧是什么原因
!那么女人经期吃什么水果好呢?经期保健要注意些什么呢?

大姨妈驾到用啥水果迎接她

专家显示,女性在月经周期期间不宜吃冰,要让经血排乾净就必需让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食品,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,轻易产生血块,造成经痛。

经期不该多吃的水果

专家指出,实在不只是吃冰,一些属性偏凉的食品,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食品,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该幸免在经期内食用,以免造成血液不流利的状况。

经期应该多吃的水果

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食品,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流利。

经期饮食小tips

除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内,要特别注重保暖8个月宝宝咳嗽
,幸免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡,并应禁止洞房、盆浴及游泳,维持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

中医反对女性经期内吃冰,西医则以为童言无忌。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,於是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。